Shortstesting

Har da fått testet shortsen min, og det var saker det! Vet ikke om det var shortsen sin skyld eller andre faktorer som spilte inn, men jeg mistet ikke følelsen i tærna i løpet av timen, og det er første gang faktisk. Så den var i aller høyeste grad verdt sin pris :)

Ny shorts

I dag har jeg gått til anskaffelse av en nyyyydelig shorts!
En Assos T.Lady S5 bibshorts. Skal bli spennende å prøve damevariant av bibshorts, har kun en, og det er en herrevinterbukse.

Og herligheten, den ser slik ut;

Fakta om TdF

* Det er kun verdenskrigene som har avbrutt Tour de France siden 1903...

* Thor Hushovd er den norske utøveren som har vunnet flest etapper

* Folk har blitt disket for blant annet å ha tatt toget deler av touren, samt kastet spiker for å sabotere

* Eddy Merckx er den som har vunnet flest etapper

* 4 ryttere har mistet livet i løpet av alle årene touren har vært gjennomført

115

Det er 115 dager igjen til startskuddet på Tour de France går!

Mars!

Da var vi kommet til mars gitt... Og det vil faktisk si at jeg har gjennomført 2mnd med trening! Jeg må jo innrømme at jeg er godt fornøyd med egen innsats, selvom jeg innimellom lar meg friste av litt godt... Jeg får skylde på at jeg ammer ;)

I dag testet jeg ut en intensivtime, 45min med bånn gass hele tiden. "pausen" vi hadde var hurtig kadens, og alle som har syklet litt vet jo hva det gjør med pulsen.
Etter denne timen, så sa instruktøren noen kloke ord som jeg velger å ta veldig til meg etter 2 mnd;

Man tror ikke at man kommer i form når man er på spinning, men for hver gang så blir man bittelitt sterkere, og strammer skruen bittelitt hardere enn forrige økt. På den måten så blir man jo litt sprekere.

Og det han sier er jo veldig sant. Jeg har vært litt pessimist til fremgangen innimellom, for dette her er første gang i mitt liv jeg faktisk aktivt jobber for å nå en vekt, og for å komme meg i form. Jeg har alltid vært tynn og hatt en livsstil som har gitt meg kondisjon "gratis". Med to barn, skole og jobb, så er det ingenting som kommer gratis lenger. Men når jeg tenker over det, og tør å gi meg selv litt cred, så har jeg jo faktisk gått ned 0,5kg i uken, noe som er anbefalt for at det skal være langvarig. Jeg har gått ned 5cm i livvidde, og jeg har fått bedre kondisjon, det må jeg jo ha fått ;)
Så hvis jeg fortsetter med det her, så skal jeg i teorien nå vektmålet mitt om rundt 12 uker, altså cirka 21.mai... Det skal bli veldig spennende å se om det holder. Og nå har jeg jo satt datoen... Nei pokker heller, dette skal jeg klare! Og 21.mai er jo også uken før Vestfold Rundt. Blir en slitsom, men morsom vår. Snart er det sykkelvær ute også :D

TGIF

Da var det  helg gitt. Det har vært en hektisk uke, mannen har jobbet mye ugunstig og da blir det ikke mye tid igjen for bloggingen.

Men, har fått trent det jeg skal, torsdag, fredag, mandag, onsdag og fredag igjen. Godt fornøyd. Jeg begynner å nærme meg en vekt jeg kan leve med, selvom jeg er 6kg unna målet mitt. Det er deilig å se resultater av treningen, kiloene forsvinner og magen går sakte men sikkert bort. Og det er absolutt noe å ta med seg når motivasjonen svikter. Akkurat nå for tiden er det ikke noe problem å finne motivasjon, treningen har blitt en vane og det er rart de dagene jeg ikke trener. Jeg er veldig spent på hvordan dette går når jeg ikke er i permisjon lenger, men jeg skal vel få til noe, selvom det ikke blir like fast som det det er nå. Med jobbing på dagtid og mannens turnus så blir det vanskelig, men får være flink til å trene de dagene man kan. Og ikke minst benytte seg av den utrolig fine rulla man har i kjelleren, det er jo nettopp derfor jeg fikk den :D

Har godt med krutt i bena for tiden også, det er godfølelse det! Ikke lenge før jeg kan skryte på meg første asfaltturen. Gleder meg!! :D

Endelig!

I dag var det endelig trening igjen!
Det var hysterisk deilig å få kommet seg på sykkelen igjen, har følt meg ordentlig dvask siste halvannen uken. Fordelen er jo at jeg har litt frisk da :)

Og igjen, et par observasjoner:
Det er ganske morsomt å se på damer som er på trimmen for å mosjonere litt ;)
For all del, det er jo veldig bra at de trener, det er ikke det. Men, å ha på seg en bomullstrøye under en teknisk treningstopp er vel litt dumt, i.o.m at den vil jo da ødelegge den tekninske toppen sine egenskaper. Og ekstra morsomt er det jo når man tar på seg denne toppen feil vei. Det er sjeldent v-hals på ryggen, true story ;)

Snufs!

Går noen meter med papir for tiden, hoster, snørrer og det som er. Håper på å bli frisk snart, så man kan fortsette treningen :D

Bassilusker...

Storesnuppa har nok smittet oss... Først ble far i huset dårlig, og nå er det min tur. Kan jo bare hoppe over trening da :(
Blir mor og barn trening i morgen da, bare sånn for det sosiale og for å bevege kroppen litt :)

2 timers spinningøkt

I dag var det den berømte VRtimen på 2 timer, og jaggu så holdt jeg ikke ut! Halvparten av vi som startet fullførte. Vet jo ikke hvor mange som hadde planlagt å være ferdig etter en time da, men velger å tro at noen ga seg tidligere enn først planlagt ;)

Vel, det var da 1 time styrketråkk. tuuuunge seige drag på 7-8 minutter hver, med litt pause mellom, og så var det 1 time intervall, med litt kortere drag, på 3-4 minutter, og litt pause der også. Finfin økt altså! Ble både sliten og fikk presset kroppen litt. Er overrasket over hvor mye futt jeg tydeligvis har i bena, for jeg kunne ha fortsatt etter de to timene, og det er ikke fordi jeg lå på latsiden, jeg ga full pupp... Skal definitivt på flere av de timene :)

Og igjen, noen observasjoner...
- Velourbukse er vel kanskje ikke det beste å sykle i, ei heller tykk collegegenser.
- Det er lov å holde igjen setet/styret når man skal ta det ned, så ikke det smeller så de hører det på andre siden av fjorden
- Solbriller når man trener styrke...??
- Glippe på ryggen mellom bukse og t-skjorte er ikke lekkert...
- Pause på spinning betyr ikke slutte å tråkke...

2 timer

I morgen er det 2 timers spinningøkt på mor... Hjelpe seg...!

Helg!

Da var det helg igjen da, tiden flyr!

Blitt dårlig med innlegg her, mini har vært syk stakkars. Hoster så halve lunga kommer opp. Ikke mye moro :(

Tirsdag fikk jeg meg en økt på rulla, og det var ganske så moro, men fytti så tungt! Er jo som å sykle konstant i oppoverbakke. Ga meg etter 25 minutter, og er egentlig ganske så fornøyd med det.

Ellers ble det en spinningtime nå i kveld, og den var knall!! Hadde skikkelig krutt i bena, som var der fra start til slutt, og da er det utrolig moro å sykle. Håper jeg har de samme bena nå på søndag, og ikke minst på VR. På søndag skal jeg prøve meg på en 2-timers økt, først 1 time styrketråkk og så en time intervall. Jeg er redd jeg... Litt redd for å spy, litt redd for å ramle av sykkelen, litt for å besvime. Skal komme oppdatering etter den økten!

Do's & don'ts!

Vel, det er noen ting som for de fleste er helt åpenbare, men, så er det et par da, som ikke har fått med seg hva man gjør og ikke gjør her i livet.
Denne gangen på treningssenter:

Don'ts;
- Spise masse hvitløk før man drar på spinning (løklukt setter seg spesielt i svetten, true story!)
- Ikke tørke sykkelen for svette (Det kommer folk etter deg)
- Tro at klærne man brukte for 20kg siden fremdeles passer...
- For gutter; Innbill seg at det ikke finnes andre plasser enn opp mot navelen å legge junior når man har på seg sykkelshorts/tricot...
- For jenter; Tro at puppene trenger å henge fritt når man trener
- Overvurdere sin egen styrke så vektene smeller... (Ja, vi andre får det med oss)
- Sitte på et apparat, og "hvile"...
- Sminke seg for fest FØR trening
- Tro at alle deler ditt frie syn for naturlig odør

Morgenstund har gull i munn

I dag var det hardt å stå opp tidlig! Forrige permisjon, så lå vi å duppet i senga til 10-tiden (utenom den tiden jeg var på skolen selvfølgelig) mens denne gangen så er det opp tidlig hver dag. Eller, tidlig for oss, vi må rekke levering i barnehagen før 9.

Hadde en litt slitsom dag i går, med en halvpjuskete jente som skulle sove hos mamma og pappa, og dominoeffekten her blir jo at hun sover godt, det gjør ikke mamma og pappa...
På grunn av denne halvpjuskheten så hadde vi inne dag... Og det tærer på altså. Litt for syk til å være ute, men litt for frisk til å være inne en hel dag. Humøret blir ikke på topp av sånne dager. Men, det var verdt det hvis hun slipper å bli syk :)

Ellers var det ny spinningtime igjen i dag. Note to self; ta med treningssekken inn fra bilen, sykkelsko blir kalde!


Tror forøvrig kroppen min savner litt sukker, for jeg drømte at jeg kjøpte Tyrkisk Pepper drops i natt.

Så, en fin økt, men jeg mistet all krutt i bena etter bare 20 minutter. Fikk heldigvis hentet frem litt igjen, men det var tungt i dag gitt. Instruktøren brukte musikken aktivt i dag og, I like!!
Det har forøvrig minket med antall folk som dukker opp på spinningtimene, nyttårsforsetttrenerne begynner å gi seg virker det som.

Og, jeg har ikke tenkt til å si noe mer enn; jeg trodde 80-tallet var ferdig...  Enough said...

http://hairstylestoday.net/wp-content/uploads/2011/11/Andre-Agassi-Mullet-Hair.jpg

Nytt sete

Ja, så var det jo dette sykkelsetet da...

Nå har jeg hatt et testsete hjemme, for faktisk, man kan låne med seg et sete hjem. Hvem hadde trodd det? Har fått prøvd det litt, men ble ingen kjempe opplevelse.

Så i dag på spinninga, så fant jeg ut at jeg måtte finne ut hvor bredt det setet er, for det passer denne rumpa riktig så bra. Så etter timen gikk jeg til dyst. Brukte først håndkle for å måle, og brettet det etter bredden på setet...Fant etterhvert ut at sannsynligheten for at det endrer seg i sekken min på vei hjem er ganske stor. Så endte opp med litt papir, og rev av. I ettertid så vet jeg ikke helt om jeg tør å dra på spinning igjen, i frykt for at noen har fått med seg hva jeg har gjort. Altså, her sitter jeg å skriver om mine observasjoner av hoppende og vaggende spinningmennesker, og jeg har jo ingen garantier for at noen andre skriver eller forteller om hun rare på spinningen som gjorde et eller annet rart med papir på setet på spinningsykkelen. Dog, jeg fikk nå funnet ut hvor bredt setet rumpestumpen liker, og dro avsted for å handle. Endte opp med et fint og fjongt sete fra Fizik

Bildet er lånt fra http://bikeshop.no/img/cache/4/3/7/tnList_643770363_1_1_Big.jpg

Så nå får vi håpe at rumpa blir fornøyd!

Fredagstrim

I dag har jeg hatt en skikkelig treningsøkt.  Hadde masse krutt i bena, som forsvant i løpet av spinningtimen. Var vikar i dag, men denne gangen var det en jeg likte! Hun ga skikkelig gass selv, fikk motivert på de riktige stedene, og det var ordentlig gøy å kjøre seg fullt ut. Når man føler at man skuffer instruktøren ved å ikke gi bånn gass, så vil jeg anta at de gjør en god jobb :)

Fikk tid til litt flere observasjoner i dag, og jeg lar meg stadig vekk fascinere over hvordan folk sykler! Altså, når man sykler, så skal man bruke bena. Overkroppen skal i mindre grad være i bevegelse utover det som blir naturlig pga bena sin aktivitet. Derfor er det ganske vanskelig å ikke trekke på smilebåndet når man ser på folk som enten hopper på sykkelsetet fordi man har for lite motstand på, eller de som vagger frem og tilbake på sykkelsete. Er det en ting som er drepen for bekkenet så er det nettopp det å vagge frem og tilbake slik.

Noe annet jeg stusser på, det er hvor stor andel av de som er på spinning som har styret sitt i albuehøyde. Hvis det er noen tvil om hva jeg mener, så er det slik som man blir sittende på en bestemorsykkel...

Bildet er lånt fra http://boxbike.no/webyep-system/data/2-5-gl-Image_Gallery-8149.jpg

Men, de får sykle som de vil, for min del blir det moro med litt underholdning :) 

I helgen er det treningsfri, før vi slår til igjen på mandag med nye spinningtimer. Blir litt aktivitet uansett antar jeg, må ut å leke med denne lille søte 2-åringen som har energi nok til minst 20 personer.

God helg!

Mor & barn

I dag har jeg testet ut mor og barn trening...
Det var en grei time med litt bevegelsestrening og litt styrke. Vi varmet opp med litt zumbainspirerte moves, for så å gå over til litt styrke av "jentedelene" som mage, bryst, rumpe og lår. Jeg kommer sikkert til å være støl i morgen, for det tar jo, men den treningen erstatter ingen av treningsdagene mine, det blir som et tillegg eventuelt. Men, det positive er jo at man får trent med barnet, og det er jo sosialt, og den biten kommer jeg gjerne igjen for :)

Ellers går jeg bare opp for tiden, sakte men sikkert. Begynner å bli drittlei hele greine, for mye trening og spise sunt, det funker tydeligvis ikke for kroppen min. Har spist moderate opp til normale porsjoner med mat, og null godteri siden dåpen, og trent regelmessig, og har allikevel gått opp. Kjempe motiverende! Gir bort den kroppen min på Finn snart...

Klapp på skulderen

Har vært på spinning i dag, til tross for en utrolig stresset morgen.

Startet dagen med å stå opp litt tidligere enn normalt, så jeg skulle slippe stress. Minsten fikk mat, og lagt ned. Så var det største sin tur. Hun hadde tisset i senga, gjennom bleie, pysj og alt, så måtte jo tørke litt både seng, klær og vaske henne. Der gikk det 10 minutter som ikke var planlagt. Så var det rabalder om matboks.. Mini har lagt sin elsk på bokser for tiden, smykkeskrin og matbokser. Det er kjempe stas! Og i morges var det katastrofe at vi ikke kunne ha med alle matboksene i barnehagen.
Vi fikk kommet oss til barnehagen, levert mini, og så hjem igjen. Fikk i meg litt mat, så begynte minsten og hyle. Vondt i magen sin, burde gjort noe i bleia. Men, det kom ingenting.. Så vi stresset videre, fikk levert i barnepass, skiftet og .jeg var endelig i spinningsalen! Netsen mer avslappende å være der enn utenfor :P

Timen i dag var veldig bra. Det var han vanlige som hadde timen, og det liker jeg. Han tør å spille musikk, flinkere til å motivere og genelt er det bedre timer. Hadde annenhver sang med pause og tråkk i dag, krever mer av en selv, men fikk da brukt bena og jobbet litt ja. En god økt, og man er klar for resten av dagen, med svømming på hele familien i kveld :)

Sløvt!

Nå har jeg vært sløv her, full skjerpings!
Men, grunnen til sløvheten har vært barnesdåp for minsten. Hun ble døpt på søndag, så nå med jul, nyttår, dåp og alt ferdig, da kan vi fortsette fokuset på trening. Har fått trent litt siden sist, blant annet hadde jeg verdens kjedeligste spinningøkt forrige onsdag.

Grunnen til at den var så kjedelig var fordi hun som hadde timen var ikke noe inspirerende, skrudde ned volumet på musikken, og hun brukte ikke musikken aktivt for å få til en god økt. Jeg mener at når man har en låt som egner seg kanonbra til tunge drag og litt spurt, så bør man benytte seg av det, ikke kjøre tungedrag HELE sangen, som allerede var gjort på annenhver sang siden vi startet. Sånt blir jeg veldig demotivert av. Så, i morgen er det ny økt, og da satser jeg på å stille klar til dyst igjen. Sofaen er veldig god, men det var denne godfølelsen etter trening da, for ikke å snakke om at det nå er 4 mnd til VR.

Ellers bakte jeg jo egen dåpskake til minsten, og dessvere fikk jeg denne gangen erfare hva gamle marsmallows gjør med mmf'en. Uansett hva jeg gjorde, så smuldret den seg opp, spjæret  og var generelt veldig tørr. Så, fersk marsmallows folkens! Så slipper man å vaske mmf fra vegger og tak etterpå...

Bortsett fra det, så ble kaken vellykket. Fin og god. Og selve dåpsdagen gikk også fint, virket som folk hadde det bra, og det er jo viktig. Mini fikk holdt et lite sjarmshow i kirken også, som 2-åringer flest. Og her er resultatet:

Nå er det snart barseltreff, og i morgen er det trening. Hadde treningsfri i går med god samvittighet etter helgens stress. Heldigvis utgjorde ikke kakene noe på vekta, det liker vi.

Hvorfor sykkel?

Jeg husker veldig godt den dagen jeg hadde lært meg å sykle uten støttehjul. Pappa skulle komme hjem fra jobbreise og jeg var kjempe motivert for å vise han. Øvde og øvde, i gata. Knall og fall, men jeg stablet meg på bena og prøvde igjen. Så kom pappa hjem, og jeg skulle vise hva jeg kunne. Jeg dro med både mamma og pappa ut i gata for å vise mine kunster; å sykle uten støttehjul. Og jeg klarte det! Jeg syklet og syklet, frem og tilbake. Helt til mamma sa at vi måtte inn... Da gikk det brått opp for meg at jeg ikke hadde lært meg å stoppe...

Min første sykkeltur gikk relativt greit, jeg fikk stoppet, om så med et par skrubbsår. Min lille blå sykkel som hadde hatt støttehjul på, ble med årene byttet ut i en og annen brukbar sykkel, før året jeg ble tolv. Da fikk jeg nemlig helt ny offroadsykkel. Og jeg var stolt som en hane! Burgunderrød var den. Og den ble flittig brukt. Jeg syklet hit og dit, jeg syklet i lyktestolper (da fikk sykkelen ny gaffel...) og jeg syklet overalt. Det året jeg skulle begynne på ungdomsskolen fikk jeg min bror sin gamle sykkel, guttesykkel. Om mulig, enda stoltere enn da jeg fikk min første nye sykkel, dette var jo guttesykkel! Gleden ble kortvarig, da sykkelen ble stjålet på en blikjenttur første året på ung.skolen. Og etter det hadde jeg ikke sykkel. Hva skulle jeg med det? Jeg gikk på skole flere mil hjemmefra, som student trengte jeg det ikke, og ikke i militæret.

Så kom dagen, da jeg skulle eie en blå sykkel igjen. Det var egentlig ganske impulsivt, jeg gikk innom en sportsbutikk, fant meg en sykkel, og kjøpte den. Ganske kjapt, enkelt og greit. Det ble en sykkel jeg ble fortalt skulle fint takle å sykle litt i skogen med, men også brukes som transportmiddel. Jeg hadde null peil på sykkel, men jeg fikk snakket med meg et par sykkelsko og klikkpedaler. Planen var å sykle til jobb, og begynne i det små.

Så begynte jeg å sykle til jobb, en tur på 3-4km... Og det var vel noe av det kjedeligste jeg har vært med på. Det gikk jo ikke fremover, jeg brukte en evighet på en tur som burde ta en halv evighet...  All motivasjon, lyst og glede ved å sykle forsvant. Jeg tvingte meg selv på en og annen sykkeltur, men det ble korte turer, uten hverken glede eller motivasjon.

Så kjøpte mannen seg sykkel, terrengsykkel. jeg syns det var verdens tåpeligste idé å skulle bruke så mye penger på en sykkel, men den ble nå med hjem. Han ble kjempe gira på sykkel, og terrengsykling, og fikk etterhvert overtalt meg til å være med på en og annen tur. Så begynte han å skru litt på sykkelen min, og han skjønte vel da hvorfor motivasjonen min var på bunn. Alt var skrudd for stramt, eller feil, noe som igjen gjorde at sykkelen var  grusom å sykle på. Man skal ikke måtte tråkke i nedoverbakker...

Så, han gjorde det han kunne med den sykkelen jeg hadde, og sommeren 2010 fikk jeg meg en ny terrengsykkel og min andre blå sykkel ble solgt. Og det var moro! Det gikk fremover, jeg lærte meg teknikker, det var gøy å sykle alene, men også med andre. Merket også hvor mye utstyr har å si. Ta for eksempel dekk, det er det mange som kjøper billig. Jeg hadde et par på sykkelen min, og jeg sklei av alt som var. jeg bannet og svertet, men heldigvis ødela det ikke motivasjonen min denne gangen. Så fikk jeg på nye dekk, og de sitter som limt til underlaget! Jeg sklir ikke av fjell, stubber og røtter, men får jobbet meg over de istede. Godt utstyr har mye å si!

Tilbake til sykkelen... Terrengsykling ga mersmak, og etterhvert ble det noen kondisjonsturer utenfor skogen og. Her er ikke terrengsykkel det beste. Den er ikke lagd for asfalt, og mil etter mil på flatmark. Så mannen fikk i august en landeveissykkel, og nå i januar kom altså min i hus. Og jeg gleder meg til å ta den i bruk, men også terrengsykkelen. De to kan ikke sammenlignes, det er helt forskjellige sykler til forskjellig bruk.

Så hvorfor sykkel? Man får kommet seg ut, sett mye, opplevd mye, lært seg teknikker, man får trent, man kan variere selv hvor hardt det skal være, samt at det er litt moro å gjøre noe som jeg lærte allerede da jeg var 4 år gammel... :)

Ukens første økt

Fikk kommet meg på spinning i dag, til tross for at jeg var alene. (mannen var på jobb)
Var en fin økt, en instruktør som hadde mye fokus på riktig teknikk og sittestilling, noe som er viktig når man skal sitte mer enn en spinningtime på sykkelen. Mange har, inkludert meg selv, lett for å heise skuldrene, noe som er pyton over lengere tid. En ting er at man blir veldig sliten der og da, en annen er dagene som kommer etterpå... Hadde en økt for et par uke siden der jeg glemte skuldrene, og det førte til at jeg ikke kunne snu hodet til siden i en drøy uke. Hipp hurra for det... Kan bare skylde på meg selv, men det er så utrolig kjedelig. Og når jeg ble sånn etter en økt, så tør jeg ikke tenke på hvordan det er hvis man glemmer det under et ritt eller treningsøkt som går over flere timer. Godt å få innarbeidet gode rutiner med en gang, selvom man sitter innendørs.

Måtte jobbe litt med motivasjonen min i dag og... Halvveis i et drag tok jeg meg selv i å tenke; hvorfor gjør jeg det her så tungt, når jeg kan ha det lettere og slippe slitet? Heldigvis tok fornuften over, og minte meg på Holmestrandsbakkene, Åsgårdstrandbakkene, Gunnerødbrekka og diverse andre bakker som jeg VET blir tunge når man skal bevege seg ut etterhvert. Og ikke minst følelsen av å ha gjort en god innsats når man trener, følelsen når man er ferdig, den er gull verdt, og det er det som dro meg i dag. Ikke lett å motivere seg selv, men jeg klarte det, og fikk tråkket på. Siste drag før makspuls klarte jeg så vidt å råkke rundt, var mør i bena. Det er da man er glad for at man sitter inne, og man slipper å sykle hjem... Vinteren er en fin tid til å trene kondisjon på inne, så har man litt mer å gå på når man kommer ut igjen.

Ellers håper jeg på to økter til denne uken, en på onsdag og en på fredag. Og så vidt jeg vet akkurat nå, så bør det la seg gjennomføre.

Ny sykkel

Har ikke fått testet ut den nye sykkelen på langtur ennå dessverre, men fikk meg en liten testtur i går kveld. Det var noe helt annet enn terrengsykkel på rulle. Gleder meg til jeg kan ta en økt i kjelleren.

Setet på sykkel har veldig mye å si, mer enn man skulle tro faktisk. Å finne et godt sete er veldig vanskelig, og det er ingen fasit, da ingen har lik rumpe eller samme preferanser på hva som er godt. Lærte meg en ting om sete (eller sadel som det faktisk heter)  da jeg kjøpte sykkelen; det er vanskeligere å finne riktig sete enn noe annet sykkelting. (kanskje generelt og, ikke bare av sykkelting?)
Setet skal ikke være for bredt, og ikke for smalt; er det for bredt får man vondt i hoftene og det samme hvis det er for smalt. Setet må treffe akkurat riktig på hoftebena. Også er det jo hardheten på sete. En klassisk tabbe mange "nye" syklister gjør, er å skulle ha mykt sete, for da gjør det ikke vondt. Jeg var også en av de til å begynne med, jeg ville ikke ha så hardt sete for det gjorde så vondt i den stakkars rumpa mi. Jeg ble fort overtalt om at litt hardt sete er bra, og det er jeg glad for, for etter at rumpa ble herdet er setet det minste problemet. (på terrensykkelen vel og merke) Det gjør litt vondt de første turene, men til gjengjeld så gjør det ikke vondt når man er på langtur. For det er det som skjer med et mykt og godt sete; det er kjempe fint i begynnelsen av turen, men når man har sittet på det i kanskje 2 timer, så er det alt annet enn godt.
Så, setet må være litt mykt, men ikke for mykt. Også er det jo jåleriet igjen da, design og utseende. Som med alt annet får man sykkelseter i mange varianter, farger og materialer. Man får også seter i karbon, som jeg antar velges av de som lar vekt på sykkelen gå foran den lille komforten litt gele i sykkelsetet gir. Jeg personlig kunne aldri valgt et sånt sete, men men.
Tilbake til mitt sete, jeg fikk med meg et testsete hjem, fra Selle Italia. De er veldig store på sykkelseter, og det er ikke uten grunn. De har spesialisert seg på sykkelseter i over 100 år, og alle seter er håndlaget. Jeg har sett meg ut et som jeg tror vil passe;

Bilde lånt fra bikeshop.no

Så dette skal bli spennende å teste ut, håper det er like bra som jeg tror det er. En sykkeltur på feil sete er som å sitte på et piggtrådgjerde.

Fornøyd!

Jaggu, nå er jeg et skritt nærmere Vestfold Rundt, jeg har fått meg landeveissykkel!
I går var det min tur til å få sykkel, så nå er det en splitter ny Gavia Tourmalet i kjelleren! Sykkelen har full ultegra gruppe, og for de som ikke kan sånne ting, så betyr det at den ikke vil dette frahverandre etter 1 tur ;)
Og herligheten ser slik ut;

Bildet lånt fra bikeshop.no

Fikk også med noen knakende fine landeveissko, så alt matcher. Må jo være litt jålete også. Skoene er fra Shimano (R-133) og for min del så er det kun Shimano som gjelder på bena når man sykler. Har ikke prøvd noe annet, men er knallfornøyd med Shimano, så ser ikke behovet for å prøve noe annet.

Bildet lånt fra bikeshop.no

Så nå er det bare å få satt opp sykkelen på rulla i kjelleren, så er det klart for å bli kjent med denne type sykling også. Gleder meg stort, selvom jeg er veldig skeptisk til at så tynne hjul skal klare å holde meg oppe. Men, når man ser på Tour de France, og hva de syklene takler, så bør vel sykkelen klare å holde meg oppe.

Og angående meg og vekta, vi har kommet litt på hils igjen, men vi er ikke venner ennå!

Spinning...

Takk til deg som spiste en bøtte med hvitløk før du satte deg 2cm ved siden av meg...

Corebar

Da har jeg prøvd corebar også. Var både bedre enn jeg trodde, men også verre. Verre i den grad at det er mer koordinasjon enn jeg ført trodde det var, samtidig som det er bedre trening enn jeg trodde. Men herre malla jeg må virkelig få litt kontroll på øye-hånd-koordinasjon altså. Det ser virkelig ikke bra ut.

Treningen derimot gikk bra. Det er både styrke og kondisjonstrening, og man bruker corebaren både aktivt og passivt for å bedre treningen. Mye hopp og sprett, artige greier :)

Sløv

Har vært sløv på å skrive her gitt. Skjerpings...

Vel, har fått trent det jeg skulle, spinning på onsdag, styrke på fredag, spinning på lørdag.
I morgen skal jeg bite i det sure eplet å bli med på saltrening som ikke er spinning. *Grøss* men, skal prøve sammen med ei venninne. Corebar skal vi være med på. Corebar er etter det jeg forstår trening med en vektstang. Det er forskjellige stenger med forskjellige vekter, tror jeg går for en lett i morgen. Også fordi jeg har senebetennelse i armene, så er ikke helt sikker på hvor bra corebar er for armene mine. Men, jeg skal gi det et forsøk, man må jo prøve også. Kan ikke bare sitte på sykkelen, selvom det er det som er mest gøy. Kan hende jeg blir positivt overrasket. Legger inn et bilde av en type corebarstang, tror jeg kommer til å hate den etterhvert...

Ellers nærmer det seg dåp her i hus, dåpen er om 2 uker faktisk, så nå må vi snart finne ut hvordan vi skal ha alt sammen. Vi har lokale, heldigvis, men noe mer vet vi ikke. Lurer på å ha en buffetlignene ting, men ikke helt sikker gitt. Må vel bestemme oss sånn egentlig.

Og hva vekta angår; vi er ikke venner! (midlertidig uvenner)

Endelig

fikk kommet meg på spinning i dag, på tide! Utrolig deilig å starte dagen med trening egentlig. Målet er jo som sagt 2-3 spinningøkter i uken, og det bør man klare å få til.

Apropos sykkel må jo skryte av at jeg fikk testet rulla mi på mandag! Formen var ikke helt 100, og motivasjonen deretter, men fikk nå tråkket effektivt i en drøy halvtime. Litt småjusteringer som må til, man merker alt når man ikke har veien og naturen å fokusere på. (eller stein, røtter og stubber for min del i skogen) Men det er ihvertfall et utrolig godt alternativ de dagene man ikke har mulighet til å komme seg på senteret.

Ruller forresten på denne snasne saken:

Kake 2.0

Så var det tid for kake igjen i dag da... En ny prøvekake før dåpen.
Lagde sukkerbrød i går, ble godt fornøyd med det. Saftig og namnam :)

Så i dag begynte kampen mot en bursdagskake til min far. Den skulle ikke være så søt som den forrige var, så måtte tenke litt. Det ble en kake med et lag med vaniljekrem, et med krem og et med bringbærkrem som også ble brukt rundt kaken.

Er mange erfaringer rikere etter dagens kake. En ting er sikkert, jeg skal ALDRI ha krem som lag under mmf igjen! Det er den mest ujevne kaka i manns minne. Huff... Også syns fargen gjennom mmf'en, så må ha bittelitt tykkere lokk. Men den bringbærkremen.. Pføy... Smakte godt altså, men fytti så grusomt å jobbe med. Prøvde å glatte ut kanter, og få bort luft, men neida, da tøyt det krem ut i underkant. Og jevn ble den ikke. Hadde egnet seg best som en kake med tema "åker" :P

Det positive er jo at jeg nå har lært dette, og vet nå hvordan kaken til dåpen skal bli, samt at de syns den  smakte godt. Og i bunn og grunn så er det jo smaken som er viktigst, sånn egentlig. Nå er det leggetid her, før ny dag i morgen, som forhåpentligvis inneholder en spinningtime.

Ammetåke..

Så skulle vi levere mini i barnehagen i dag da, og der var det mørkt gitt. Planleggingsdag? Jepp...!
Så da ble det ikke spinning på morgenen, men i kveld istede. Fikk gjort noe da, fikk kjøpt oss nye pulsbelter til timer de kaller Swirl. Ikke helt sikker på hva det innebærer, men det må et pulsbelte til ihvertfall. Er vel en form for sonetrening tenker jeg. Blir artig å prøve, på onsdag morgen. for DA er det barnehage...

Årets første dag

har vi tilbragt ute, og hos min mor.
Været var ikke mye å skryte av, men vi kledde godt på oss alle sammen, og dro ut. En drøy time ute i duskregn og vind var egentlig ganske så forfriskende. Fikk tatt noen cacher i dag også gitt. Etter å ha blitt kalde i kroppen var det greit å ta en tur innom mamma for å få varmen, og en liten matbit. Alltid kjekt å slippe å lage middag selv, særlig når man er så matleie som vi er for tiden.

Middag er ikke veldig moro, enten så er det usunt, eller så tar det for lang tid. Trenger noen nye inputs merker jeg, få til mat som tuppa orker å vente på (liten tålmodighet på å vente på middag) samtidig som det skal smake godt, og være relativt sunt. Ikke så lett det der.

I morgen er det barnehage igjen på mini, og da skal mor og far stille til spinningtime etter levering. Liker svært godt at det er både barnepass, og spinningtimer på dagtid. Gjør det mye lettere å få til treningen. Da skal jeg endelig få prøvd den nye sykkelbuksa også!

God 1.januar ;P